Лёгкая атлетика на 29.01.2022 г.

 Здравствуйте ребята!

Задание на 29.01.2022 г.
1. Пробежка по двору 5-6 минут (можно как в спортзале от стены до стены.)
2. Сделайте разминку!
3. Повторить челночный бег различными способами (как в спортзале от линии к линии или 5х10; 6х10).
4. Повторить специально-беговые упражнения.
5. Продолжаем отрабатывать низкий старт и стартовый разгон. Обратите внимание на постановку ног на колодки если есть. Если нет имитируем.
5.1 Низкий старт - выполнить позицию и выбежать на два-три шага.
5.2. Стартовый разгон - повторяем упражнение 4.1. и пробегаем в темпе приближённой к максимальной отрезок 10-15 метров, если позволяет двор.
5.3. Упражнения на скамейке, стуле выпрыгивание со сменой ног 3 подхода по 30 секунд.
6. Силовые упражнения: мальчики- на перекладине, девочки- отжимания от пола.

7. Повторите комплекс упражнений для развития гибкости для ног и в тазобедренных суставах.

8. Следим за своим самочувствием, соблюдаем ТЕХНИКУ БЕЗОПАСНОСТИ!!!

P.S. Ребята, те кто готовится к Зарнице, серьезно подойдите к физической и теоретической подготовке.

Военно-спортивный кружок "Зарница" на 28.01.2022 г.

 Здравствуйте ребята!

Тема занятия: "Кроссовая подготовка"

Вопросы:

1. 78 лет снятия Блокады Ленинграда;

2. Кроссовая подготовка.

Задания:

1. Посмотрите документальный фильм из серии Великая война. Блокада Ленинграда. Ответьте на вопросы:

1.1. Что вы знаете о Героическом подвиге Ленинградцев? 

1.2. Есть ли у вас прадедушки или прабабушки, или родственники, которые пережили этот страшный ужас войны? Может кто-нибудь воевал за Ленинград?

1.3. Какова роль Дороги жизни?

2. Кроссовая подготовка.

 2.1. Практически выполнить у себя на улице, не выходя за пределы своего двора бег в равномерном темпе удобным вам способом в течение 5-6 минут. Специально-беговые упражнения (с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, бег в шаге, бег с подскоком, правым и левым боком и короткие 2-3 ускорения). Перед выполнением упражнений обязательно повторить правила безопасности и сделать хорошую разминку. После беговой части отдых 7-8 минут и выполнить - мальчики подтягивание из положения виса на перекладине один подход максимальное количество раз, и девочки - отжимание от пола из положения упора лёжа максимальное количество раз, один подход.

Желаю удачи!  

Урок физ-ры для 7 класса на 01.12.2021 г.

Здравствуйте ребята! 

Тема урока: "Техника кувырка назад в упор стоя ноги врозь"

Вопросы:

1. Перестроения в движении.

2. Комплекс ритмической гимнастики.

3. Техника кувырка назад в упор стоя ноги врозь.

4. Практическая часть.

Задания:

1. Повторить все перестроения в движении, которые изучили на прошлом уроке.

2. Используя ресурсы Интернета, Шултуковой Амине к следующему уроку подобрать комплекс ритмической гимнастики пол музыку.

3. Посмотрите видео кувырок назад в стойку ноги врозь. Сделайте краткий анализ. Какие упражнения можно подобрать для изучения данного технического элемента?

4. Выполните комплекс упражнений под музыку

Желаю удачи!

Урок ОБЖ для 8 класса на 01.12.2021 г.

 Здравствуйте ребята!

Повторите пройденный материал! На следующий урок тестирование!

Урок ОБЖ для 10 класса на 01.12.2021 г.

 Здравствуйте ребята!

Повторите пройденный материал! На следующий урок тестирование!

Урок физ-ры для 2 класса на 12.11.2021 г.

 Здравствуйте ребята!

Тема урока: "Ловля и передача мяча от головы"

1. Вопросы:

1.1. Твой организм.

1.2. Техника ловли и передачи мяча от головы.

1.3. Комплекс утренней гигиенической гимнастики с мячом.

2. Задания

2.1. Используя учебник физической культуры 1-4 класс, на стр. 20 познакомьтесь с темой "Твой организм".

2.2. Посмотрите видеоролик о передачах мяча в баскетболе здесь Из этого ролика вы узнаете, как правильно выполняются передачи. 

2.3. Используя учебник физической культуры 1-4 класс, на стр. 119 повторите комплекс утренней гигиенической гимнастики с мячом и выполните его под музыку.

Желаю удачи!

Урок физ-ры для 11 класса на 12.11.2021 г.

  Здравствуйте ребята!

Тема урока: Прямой атакующий удар в волейболе.
Вопросы:
1. Правила игры в волейбол.
2. Прямой атакующий удар.

1. Задание:

1.1. Используя Интернет изучите правила игры в волейбол.

1.2. Посмотрите видео по ссылке здесь.  Сделайте краткий анализ.

3. Практически выполнить у себя на улице, не выходя за пределы своего двора бег в равномерном темпе удобным вам способом в течение 5-6 минут. Специально-беговые упражнения (с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, бег в шаге, бег с подскоком, правым и левым боком и короткие 2-3 ускорения). Перед выполнением упражнений обязательно повторить правила безопасности и сделать хорошую разминку. После беговой части отдых 7-8 минут и выполнить - мальчики подтягивание из положения виса на перекладине один подход максимальное количество раз, и девочки - отжимание от пола из положения упора лёжа максимальное количество раз, один подход.

Желаю успехов!