Урок по лыжной подготовке в 6-10 классе.
В 7-8 классах завершается обучение школьников основным способам передвижения на лыжах, удлиняются дистанции, школьники овладевают умением пользоваться лыжными мазями, тренироваться самостоятельно.
Продолжительность урока лыжной подготовки 40 минут. Сдваивать уроки не рекомендуется. Как показали исследования, продуктивность занятий лыжной подготовкой у школьников при сдвоенных урока ниже, чем при не сдвоенных. В средней климатической полосе в тихую погоду или при слабом ветре можно проводить занятия при температуре до -18 градусов. С первого же урока надо контролировать, чтобы учащиеся одевались соответственно погоде, чтобы лыжи и палки были по росту, крепления хорошо подогнаны к ботинкам и лыжам.
Пользование лыжными мазями
В 7-м классе нужно систематизировать знания о лыжных мазях и их использовании. Мази подразделяются на четыре вида: твердые, полутвердые, жидкие и парафины. Главные свойства мази: скольжение в тонком слое и сцепление (прилипание – адгезия). Если взять какую-нибудь мазь, например синюю для средней температуры, и сжать кусочек ее пальцами, а потом пальцы разжать, то очень хорошо видны тончайшие нити мази, а в момент разжимания пальцев даже слышен звук отлипания.
Твердые мази применяют при сухом снеге в морозную погоду. Мази для небольшого мороза (-2…-10 градусов) окрашиваются в голубой цвет, для средней температуры (-10… -20 градусов) – в зеленый.
Полутвердые мази применяются главным образом при переходной температуре, при липком, влажном, мягком снеге или сыром, плотном. Для минусовой температуры мазь окрашена в фиолетовый цвет, а для нулевой – в желтый и для плюсовой – в красный.
Жидкие мази имеют две разновидности: клистер и скаре. Мази клистер применяются при сыром, мягком снеге, когда температура воздуха выше 0 градусов. Мази скаре – более густые, сильно липнущие, плохо растираются, поэтому после нанесения мази на лыжу ее сначала подогревают, а потом растирают. Часто мази скаре служат грунтом, на который наносятся другие мази.
Парафины служат только как средство улучшения скольжения лыж.
Виды снежного покрова.
1. Падающий снег;
2. Свежевыпавший снег – пролежавший в течение трех дней;
3. Лежалый снег – изменившийся. Его основные разновидности: порошкообразный, кристаллический и мелкозернистый;
4. Фирн – крупнозернистый плотный снег, образовавшийся к концу зимы в результате длительных изменений температуры и влажности, а также под воздействием солнца;
5. Наст – смерзшийся снег:
6. Гололед.
Как наносить мазь?
Сначала шпателем или горелкой счистить старую и, если лыжи только принесены с мороза и отпотевают, просушить их. Мазь наносится тонкими слоями, растирают пробкой или утюжком. Прежде чем ставить лыжи на снег, их надо обязательно охладить.
Мазь для грунтовки наносят тонким слоем в помещении и растирают; затем лыжи выносят на минуту на мороз и покрывают слоем основной мази. Пробовать мазь необходимо на хорошей лыжне. Мазь против отдачи нельзя наносить отдельно вторым слоем, ее надо накладывать вместе с мазью для скольжения в шахматном порядке и вместе растирать.
