Военно-спортивный кружок "Зарница" на 28.01.2022 г.

 Здравствуйте ребята!

Тема занятия: "Кроссовая подготовка"

Вопросы:

1. 78 лет снятия Блокады Ленинграда;

2. Кроссовая подготовка.

Задания:

1. Посмотрите документальный фильм из серии Великая война. Блокада Ленинграда. Ответьте на вопросы:

1.1. Что вы знаете о Героическом подвиге Ленинградцев? 

1.2. Есть ли у вас прадедушки или прабабушки, или родственники, которые пережили этот страшный ужас войны? Может кто-нибудь воевал за Ленинград?

1.3. Какова роль Дороги жизни?

2. Кроссовая подготовка.

 2.1. Практически выполнить у себя на улице, не выходя за пределы своего двора бег в равномерном темпе удобным вам способом в течение 5-6 минут. Специально-беговые упражнения (с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, бег в шаге, бег с подскоком, правым и левым боком и короткие 2-3 ускорения). Перед выполнением упражнений обязательно повторить правила безопасности и сделать хорошую разминку. После беговой части отдых 7-8 минут и выполнить - мальчики подтягивание из положения виса на перекладине один подход максимальное количество раз, и девочки - отжимание от пола из положения упора лёжа максимальное количество раз, один подход.

Желаю удачи!