Урок физ-ры для 9 класса на 19.05.2020

Здравствуйте ребята!
Тема урока: Бег по дистанции.
Вопросы:
1. Значение лёгкой атлетики для человека и общества.
2. Бег по дистанции.

Задание:

1. Используя учебник физической культуры или Интернет ответьте на вопрос: "Какое значение имеют занятия лёгкой атлетикой на организм человека. § 20, стр. 149

2. Используя учебник физической культуры познакомиться с бегом по дистанции теоретически и выполнить практически все подводящие упражнения. Напоминаю! У себя во дворе! Перед выполнением упражнений обязательно повторить правила безопасности и сделать хорошую разминку. §20, стр 155, курс 8 класса.

3. Практически выполнить у себя на улице, не выходя за пределы своего двора бег в равномерном темпе удобным вам способом в течение 7-8 минут. Специально-беговые упражнения ( с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, бег в шаге, бег с подскоком, правым и левым боком и короткие 2-3 ускорения). Перед выполнением упражнений обязательно повторить правила безопасности и сделать хорошую разминку. После беговой части отдых 7-8 минут и выполнить силовую часть упражнений - мальчики подтягивание из положения виса на перекладине два подхода максимальное количество раз, и девочки - отжимание от пола из положения упора лёжа максимальное количество раз, два подхода. Поднимание туловища из положения лёжа (пресс) и мальчикам, и девочкам - 45 раз (один подход).