Для Зарничников на эту неделю

Здравствуйте ребята!
Обязательно выучить и дома отработать!

            10.Рукопашный бой

Показательное выступление: демонстрация ударных приемов, работа с оружием. Выступление должно сопровождаться музыкальной композицией на русском языке. Продолжительность до 3 минут.

Комплекс рукопашного боя без оружия на 8 счетов. Упражнение № 30 НФП ВС РФ 2009

«Раз» – С шагом левой ногой вперед изготовиться к бою.

«Два» – Выполнить левой рукой отбив вверх и удар правой рукой вперед прямо.

«Три» – Выполнить удар правой ногой вперед прямо или снизу.

«Четыре» – С разворотом на 90º и с шагом правой ноги выполнить удар в сторону слева наотмашь ребром ладони правой руки.

«Пять» – С шагом правой ногой назад выполнить левой рукой отбив внутрь. «Шесть» – С шагом правой ногой вперед выполнить удар кулаком правой руки вперед сверху.

«Семь» – Выполнить удар левой ногой вперед прямо и принять левостороннюю изготовку к бою.

 «Восемь» – С шагом левой ногой и поворотом налево принять строевую стойку.

Комплекс рукопашного боя с автоматом на 8 счетов

Упражнение № 31 НФП ВС РФ 2009

«Раз» – С шагом левой ногой вперед изготовиться к бою.

«Два» – Выполнить стволом автомата отбив вправо и укол штыком (тычок стволом) с выпадом левой ногой.

«Три» – С шагом правой ногой назад выполнить удар затыльником приклада назад прямо.

 «Четыре» – Поворачиваясь на левой ноге направо, с шагом правой назад выполнить стволом автомата отбив влево.

«Пять» – С коротким шагом правой ногой вперед выполнить удар прикладом сбоку.

«Шесть» – С поворотом кругом через левое плечо, отставляя правую ногу назад, защититься подставкой автомата от удара снизу.

«Семь» – С шагом правой ногой вперед выполнить удар магазином вперед прямо и – рубящий удар штыком (стволом) слева – направо вниз.

«Восемь» – С шагом правой ногой назад и поворотом направо принять строевую стойку.