Урок физ-ры для 7 класса на 09.11.2021 г.

 Здравствуйте ребята!

Тема урока: Прямой атакующий удар в волейболе.
Вопросы:
1. Просмотр игры по волейболу.

2. Комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
3. Практическая часть.

1. Задание:

1.1. Посмотрите видеоролик игры по волейболу здесь. Сделайте краткий анализ.

1.2. Посмотрите видеоролик как можно воспитать  скоростно-силовые качества и выполните вместе с преподавателем.

1.3. Практически выполнить у себя на улице, не выходя за пределы своего двора бег в равномерном темпе удобным вам способом в течение 5-6 минут. Специально-беговые упражнения (с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, бег в шаге, бег с подскоком, правым и левым боком и короткие 2-3 ускорения). Перед выполнением упражнений обязательно повторить правила безопасности и сделать хорошую разминку. После беговой части отдых 7-8 минут и выполнить - мальчики подтягивание из положения виса на перекладине один подход максимальное количество раз, и девочки - отжимание от пола из положения упора лёжа максимальное количество раз, один подход.

Желаю успехов!