Подготовка к экзамену 9 кл. Вопрос №3

Что понимается

под техникой физических упражнений

и как ее оценивают

    Под техникой физических упражнений понимают способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью. Например, при передвижении на лыжах по пересеченной местности равнинные участки преодолеваются попеременным двушажным ходом, пологие спуски (движение под уклон) – одновременным бесшажным или одношажным ходом, а крутые склоны (подъемы на лыжах в гору) – способами «лесенка» и «елочка». Из данного примера видно, что техника передвижения на лыжах меняется в зависимости от рельефа местности, что приводит к наиболее целесообразному и эффективному прохождению лыжной дистанции.

     В любом физическом упражнении (двигательном действии) выделяют основу, ведущее (главное) звено и детали техники.

    Основа техники – это состав и последовательность движений и элементов, входящих в двигательное действие. Например, прыжок в высоту с разбега складывается из четырех элементов: разбег, отталкивание, полет и приземление.

     Ведущее звено техники – это наиболее важный элемент двигательного действия, без которого данное действие невозможно выполнить. Например, без отталкивания нельзя выполнить прыжок в длину, а без разбега можно.

    Детали техники – это отдельные элементы и особенности выполнения целостного двигательного действия, которые во многом зависят и от индивидуальных особенностей человека. Например, в беге с максимальной скоростью люди невысокого роста делают большее количество шагов, чем люди высокого роста. При этом время, за которое они пробегают дистанцию, может быть одинаковым.

     В практике физического воспитания используются следующие критерии оценки эффективности техники физических упражнений:

1. Результативность физического упражнения;

2. Разница между реальным результатом и возможным;

3. Параметры эталонной техники, когда сопоставляются параметры наблюдаемого действия с параметрами эталонной техники.