Урок физ-ры для 1-го класса

Здравствуйте ребята!

Тема урока: "Бодрость, грация, координация".

Вопросы:
1. Значение гимнастики для человека.
2. Исходные положения в гимнастике.

3. Комплекс упражнений для развития силы.

Задания:

1. Вопрос №1. Используя учебник физической культуры познакомиться с темой: "Бодрость, грация, координация" на стр. 112.

1.1. Что включает в себя гимнастика?

1.2. Какое значение имеют занятия гимнастикой для человека?

2. Вопрос №2. Используя учебник физической культуры изучите и выполните исходные положения в гимнастике на стр. 113 и 114. Зарисуйте в тетрадь. 

3. Практически выполните дома комплекс упражнений для развития силы. Повторите правила безопасности, обязательно сделайте разминку! Желаю удачи!

3.1. В положении сидя выполните поочерёдный подъём ног. 3 подхода по 10 раз. Между подходами обязательно отдохните 2-3 минуты..

3.2. В положении упора лёжа выполните сгибание и разгибание рук. Если не получается, то можно выполнить стоя в упоре лёжа на коленях. Обратите внимание на положение рук. Руки стоят на ширине плеч. Во время отжимания локти отводим назад. Смотрите рисунок Выполните 3 подхода по 10 раз. Между подходами обязательно отдохните 2-3 минуты.