Урок физ-ры для 7-го класса на 20.11.2020 г.

 Здравствуйте ребята!

Тема урока: "Кувырок назад в упор стоя ноги врозь"

Вопросы:
1. Страницы истории.
2. Техника кувырка назад в упор стоя ноги врозь.
3. Комплекс упражнений общей физической подготовки.

Задание.
1. Используя учебник физической культуры, познакомьтесь с темой: "Страницы истории" и письменно в тетради ответьте на вопросы § 1, стр. 8-13:
1.1. Когда и где зародились Олимпийские игры?
1.2. Кто был первым победителем Игр в Древней Греции?

1.3. Что является главным ритуалом церемонии открытия Игр?

1.4. Кто такой Пьер де Кубертен? И что он сделал для олимпийского движения?

2. Используя ресурсы Интернета найдите технику выполнения кувырка назад в упор стоя ноги врозь.  Ответьте на вопросы:

2.1. Из какого положения выполняется кувырок?

2.2. Какое физическое качество человека необходимо для выполнения кувырка?

2.3. Назовите упражнения, по которым можно научиться кувырку назад в упор стоя ноги врозь. 

3. Практически выполнить на улице, не выходя за пределы своего двора. Обязательно повторить правила безопасности и сделать хорошую разминку. 

3.1. Бег в равномерном темпе удобным вам способом в течение 6-7 минут. 

3.2. Специально-беговые упражнения (с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, бег в шаге, бег с подскоком, правым и левым боком и короткие 2-3 ускорения). 

3.3. После беговой части отдых 6-7 минут и выполнить - мальчики подтягивание из положения виса на перекладине два подхода максимальное количество раз, и девочки - отжимание от пола из положения упора лёжа максимальное количество раз, два подхода. Поднимание туловища из положения лёжа всем 45-50 раз.