Урок физ-ры для 9-го класса

  Здравствуйте ребята!

Тема урока: "Кувырок назад в упор стоя ноги врозь"

Вопросы:
1. Значение гимнастики.
2. Техника кувырка назад в упор стоя ноги врозь.
3. Комплекс упражнений общей физической подготовки.

Задание.

1. Используя учебник физической культуры познакомьтесь с темой значение гимнастики и письменно в тетради ответьте на вопросы. § 19, стр. 134.

2.  Техника кувырка назад в упор стоя ноги врозь. Используя учебник физической культуры § 19, стр. 137, курс 8-й класс. Познакомьтесь с техникой выполнения кувырка и посмотрите рис. 57.

3. Практически выполнить у себя на улице, не выходя за пределы своего двора. Обязательно повторить правила безопасности и сделать хорошую разминку. 

3.1. Бег в равномерном темпе удобным вам способом в течение 5-6 минут. 

3.2. Специально-беговые упражнения (с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, бег в шаге, бег с подскоком, правым и левым боком и короткие 2-3 ускорения). 

3.3. После беговой части отдых 7-8 минут и выполнить - мальчики подтягивание из положения виса на перекладине два подхода максимальное количество раз, и девочки - отжимание от пола из положения упора лёжа максимальное количество раз, два подхода.