Урок физ-ры для 7-го класса на 24.11.2020 г.

 Здравствуйте ребята!

Тема урока: "Кувырок назад в упор стоя ноги врозь"

Вопросы:

1. Комплекс общеразвивающих упражнений на месте без предметов.

2. Техника кувырка назад в упор стоя ноги врозь.

3. Комплекс упражнений общей физической подготовки.

Задание.
1. Используя ресурсы Интернета составьте комплекс упражнений в домашних условиях:
Для примера посмотрите видеоролик!

2. Используя учебник физической культуры повторите теоретически кувырок назад в упор стоя ноги врозь.

3. Практически выполнить на улице, не выходя за пределы своего двора. Обязательно повторить правила безопасности и сделать хорошую разминку. 

3.1. Бег дома в равномерном темпе удобным вам способом в течение 6-7 минут. 

3.2. Специально-беговые упражнения (с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, бег в шаге, бег с подскоком, правым и левым боком и короткие 2-3 ускорения). 

3.3. После беговой части отдых 6-7 минут и выполнить - мальчики подтягивание из положения виса на перекладине два подхода максимальное количество раз, и девочки - отжимание от пола из положения упора лёжа максимальное количество раз, два подхода. Поднимание туловища из положения лёжа всем 45-50 раз.

P.S. Поздравляем Полину Никифорову! Занявшую 2-е место на муниципальном этапе Всероссийской олимпиады школьников по физической культуре среди 7-8 классов.👍💪 МОЛОДЕЦ!!!