Урок физ-ры для 7-го класса на 13.11.2020 г.

 Здравствуйте ребята!

Тема урока: Кувырок вперёд и назад.

Вопросы:
1. Правила безопасности на уроках гимнастики.
2. Техника кувырка вперёд и назад.
3. Комплекс упражнений общей физической подготовки.

Задание:
1. Используя учебник физической культуры письменно в тетради напишите правила безопасности на уроках гимнастики. § 7, стр. 99. 
2. Используя ресурсы Интернета познакомиться с темой: "Техника кувырка вперёд и назад" теоретически и в тетради напишите последовательность обучения кувырку вперёд и назад.
В помощь вам видеоролик.

3. Практически выполнить на улице, не выходя за пределы своего двора. Обязательно повторить правила безопасности и сделать хорошую разминку. 

3.1. Бег в равномерном темпе удобным вам способом в течение 6-7 минут. 

3.2. Специально-беговые упражнения (с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, бег в шаге, бег с подскоком, правым и левым боком и короткие 2-3 ускорения). 

3.3. После беговой части отдых 6-7 минут и выполнить - мальчики подтягивание из положения виса на перекладине два подхода максимальное количество раз, и девочки - отжимание от пола из положения упора лёжа максимальное количество раз, два подхода. Поднимание туловища из положения лёжа всем 45-50 раз.