Урок физ-ры для 8-го класса на 20.11.2020 г.

 Здравствуйте ребята!

Тема урока: "Кувырок назад в упор стоя ноги врозь"

Вопросы:
1. Влияние возрастных особенностей на физическое развитие и физическую подготовленность.
2. Техника кувырка назад в упор стоя ноги врозь.
3. Комплекс упражнений общей физической подготовки.

Задание.
1. Используя учебник физической культуры, познакомьтесь с темой: "Влияние возрастных особенностей на физическое развитие и физическую подготовленность" и письменно в тетради ответьте на вопросы § 1, стр. 8-14. № 1, 5, 6.

2. Используя учебник физической культуры на стр. 137. технику выполнения кувырка назад в упор стоя ноги врозь.  Ответьте на вопросы:

2.1. Из какого положения выполняется кувырок?

2.2. Какое физическое качество человека необходимо для выполнения кувырка?. 

3. Практически выполнить на улице, не выходя за пределы своего двора. Обязательно повторить правила безопасности и сделать хорошую разминку. 

3.1. Бег в равномерном темпе удобным вам способом в течение 6-7 минут. 

3.2. Специально-беговые упражнения (с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, бег в шаге, бег с подскоком, правым и левым боком и короткие 2-3 ускорения). 

3.3. После беговой части отдых 6-7 минут и выполнить - мальчики подтягивание из положения виса на перекладине два подхода максимальное количество раз, и девочки - отжимание от пола из положения упора лёжа максимальное количество раз, два подхода. Поднимание туловища из положения лёжа всем 45-50 раз.